пятница, 28 октября 2016 г.

Неопубликованные любительские фотографии с участием девушек

Случайные или с фотосессий кадры в большинстве своем не попавшие на выставки. Ссылка на девушек стоит в заголовках к спискам.

МОДЕЛЬ МАРИЯ КОСТРОМА
девочка, рука, волосы (уличный свет)
девушка, рука, волосы, коса (дневной свет)
волосы, коленки, дерево, природа (тень)
 

МОДЕЛЬ КРИСТИНА КОСТРОМА
ноги, стул, окно (контровый солнечный свет)
портрет в искусственном свете
в свете настольной лампы
река, брызги
темный фон локальное освещение
локальный свет
блондинка в брюках






МОДЕЛЬ ИРИНА ШПИГАРЕВА
трава, блондинка
гимнастика, мяч

МОДЕЛЬ ТАНЯ СОИНА

Кострубонькой славяне называли чучело (жертву), которую предстояло с криками растерзать на берегу реки в жертву богам.

красивые раздетые

Православная церковь истребив русское язычество ввела и систематизировала новый свод нравственных правил,  и любые формы восхищения красотой раздетых тел становятся запретны!

среда, 26 октября 2016 г.

Японские упражнения по избавлению от живота и выпрямления спины

Ниже я познакомлю с наиболее простой методикой избавления от живота и выпрямления спины при затрачивании на упражнение 5 минут в день.
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
 Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

  1. Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
  2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
  3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
  4. Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
  5. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
  6. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
  7. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

***
Все для превращения тушки в фигурку  Эта тема меня живо интересует, и давно,
поскольку в течение жизни моё тело много раз пыталось изменить размер
на тот, который я явно не хотела бы иметь.